可乐,真的是骨质疏松的罪魁祸首?

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妈妈,我能喝可乐!
再喝你的骨头就会断,就会长不高!
为什么么么是因为 ?
看看这条新闻,真实的发生在日常生活中!

随着“20岁小伙被诊断骨质疏松

只因每天喝可乐!”

同类 报道的频繁出現

太大的人

将骨质疏松与喝可乐

简单而粗暴地联系起来

碳酸饮料对大伙儿儿的骨骼真的有这麼大的伤害吗?喝可乐真的会是因为 骨质疏松吗?预防骨质疏松应该为什么么么做?

目前,主流研究认为是因为 长期摄入太大的磷,可损害钙磷的平衡机制,从而不有助骨代谢和骨质疏松的防治。

很重是对于敏感人群,如生长发育期的年轻人和对钙的吸收和存留功能减退的老年人,摄入高磷饮食是因为 引起低钙血症和继发性甲状旁腺功能亢进而有助骨吸收,加速骨丢失,使骨量减少,在并不是 程度上是因为 成为骨质疏松的诱因。

磷酸是可乐酸味的来源,这也是可乐背上“可乐会是因为 骨质疏松”黑锅的主要是因为 。 

磷是人体必需的常量元素,它与钙一样,不是构成骨骼和牙齿的重要成分。对于18-49岁的成人来说,每天磷的推荐摄入量是720毫克,最高不超过330000毫克。市面上在售的1罐听装可乐中要花费含磷33毫克。

1罐听装可乐磷的含量还不如喝3000毫升牛奶(73毫克磷),或吃另另另另一个多鸡蛋(65毫克磷)来得多。

是因为 碳酸饮料口感酸爽,长期习惯于喝碳酸饮料的人会无形中减少牛奶、豆浆、酸奶、矿物质水等饮品和正常饭食的摄入,减少了钙质,益生菌,氨基酸,蛋白质和矿质微量元素的摄入。间接影响骨量积累。

嘴笨 ,无论可乐还是咖啡(磷/咖啡因),要对人体骨骼健康产生危害,不是需要达到多量的。

哪些地方是骨质疏松?

郑州市中心医院骨科一病区主任朱智说,骨质疏松症是因为 多种是因为 是因为 的骨密度和骨质量下降,骨微社会形态破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。

 哪些地方是因为 会是因为 骨质疏松呢?

内分泌疾病

糖尿病(1型、2型)、甲状旁腺功能亢进症、库欣综合征、性腺功能减退症、甲状腺功能亢进症、垂体泌乳素瘤、腺垂体功能减退症等。

结缔组织疾病

系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合征、皮肌炎、混合性结缔组织病等。

慢性肾脏疾病

多种慢性肾脏疾病是因为 肾性骨营养不良。

胃肠疾病和营养性疾病

吸收不良综合征、胃肠大部切除术后、慢性胰腺疾病、慢性肝脏疾患、营养不良症、长期静脉营养支持治疗等。

血液系统疾病

白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、高雪病和骨髓异常增殖综合征等。

神经肌肉系统疾病

各种是因为 所致的偏瘫、截瘫、运动功能障碍、肌营养不良症、僵人综合征和肌强直综合征等。

长期制动:长期卧床。

长期使用药物

长期使用下列药物:糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗惊厥药等。

骨质疏松的诱因哪些地方地方?

吸烟、酗酒、饮用太大含咖啡因饮料

体力活动少、长期卧床

日照减少、缺钙、缺维生素cD、高钠饮食

骨质疏松的症状及诊断

典型症状:

1. 乏力  容易疲劳,劳累后加重,负重能力下降甚至无法负重。

2. 骨痛  以腰背部疼痛多见,也可出現全身骨痛。疼痛多为弥散性,这麼固定的痛点。

3. 脊柱变形  

4.骨折    即脆性骨折,在轻微外伤是因为 日常活动时容易出現骨折,好发于胸腰椎,其次为髋部,前臂远端等。

诊断

常用的但会 骨密度的测定。

怎样预防骨质疏松呢?

预防跌倒

饮食

郑州市中心医院豫欣老年病医院普通内科主任纪焕文说,老年人随着年龄的增长,吸收能力逐渐下降,一些一些要增加钙吸收量,就应该多吃蕴藏钙的食品,如牛奶及牛奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、蛋类、瘦肉、海产品等等。除理饮用浓茶、咖啡、烟酒等刺激性物质,并减少食盐、油腻食物的摄入。

运动

每天要花费运动半小时,骨骼是“用进废退”的,肌肉运动起来,有助牵拉骨骼一同运动,延缓骨质丢失。快走、慢跑、乒乓球、扭秧歌不是很好的运动。一同注意劳逸结合,保护骨骼。

起居

阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素cD,可有助钙的吸收,晴天保证每天在户外呆上15-300分钟,有助钙的吸收! 

 小编提醒您

骨质疏松不可怕,多晒太阳多补钙,

人到中年需运动,天天不是乐开怀!

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